Pengaruh Tidur untuk Kesehatan

Tidur merupakan suatu keadaan dimana tubuh bisa istirahat dari berbagai aktivitas harian. Rata-rata durasi tidur yang ideal untuk orang dewasa ialah 8 jam. Walaupun demikian, masih banyak orang-orang yang menyepelekan manfaat dari tidur. Beberapa manfaat dari tidur ( dr. Kevin, 2018) diantaranya ialah :

• Tubuh lebih sehat

Istirahat dan tidur berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Jam tidur yang kurang diduga meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, hormon stres naik, dan diabetes. Kurang tidur membuat kadar gula darah kita lebih tinggi dari batas normal. Akibatnya, kita pun lebih rentan terserang diabetes.

• Pertumbuhan badan

Istirahat dan tidur juga membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang sehat. Tidur yang nyenyak memicu tubuh melepaskan hormon yang mendukung pertumbuhan normal pada anak-anak dan remaja. Hormon tersebut juga membantu memperbaiki sel-sel dan jaringan, serta meningkatkan massa otot pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa. Selain itu, istirahat dan tidur juga memegang peranan dalam pubertas dan kesuburan.

• Menjaga berat badan

Tahukah Anda jika kurang tidur ternyata juga bisa meningkatkan risiko obesitas pada remaja dan kelompok usia lainnya? Tidur memengaruhi tubuh dalam memroses dan menyimpan karbohidrat. Caranya dengan menjaga hormon yang membuat kita merasa lapar (ghrelin) atau kenyang (leptin) tetap seimbang. Jika kita tidak cukup tidur, hormon ghrelin akan naik sedangkan hormon leptin akan turun. Akibatnya, kita pun akan merasa kelaparan.

• Tetap aktif di siang hari

Istirahat dan tidur yang cukup dan berkualitas membuat kita tetap aktif sepanjang hari. Kurang tidur hanya satu atau dua jam per malam saja sudah membuat tubuh kita seolah-olah tidak tidur sama sekali selama satu atau dua hari. Orang yang kekurangan tidur cenderung menjadi kurang produktif di sekolah atau tempat kerja. Mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas, bereaksi lebih lambat alias ‘lemot’, dan membuat lebih banyak kesalahan.

Mushroom Satay

In this opportunity, writer will use english leaguage. I will give you how about to make mushroom satay in english. i hope you can understand it. thank you
Ingridients :
• 500 gram oyster mushrooms, soak with warm water, cut into satay size
• 2 tablespons salty soy sauce
• 4 tablespons soy sauce
• 2 tablespons worcestershire sauce
• 3 cloves garlic, slice
• 1 onion, diced
• 1 tablespons sesame oil

Magnet

Apakah anda ingin tahu cara membuat magnet ?

Saya akan menjelaskan cara membuat magnet dan pengertian pengertian dalam ilmu fisika

Cara membuat magnet dapat dilakukan dengan 3 cara yaitu dengan cara :

a)    Dengan cara induksi

Induksi magnet adalah dengan cara meletakkan benda ferromagnetik (contoh: besi). kita letakkan Magnet dan letakkan besi berdekatan dengan salah satu kutub magnet.

Sejarah Yosomulyo

Haii.. ketemu lagi dengan saya setelah vakum beberapa bulan  hehehe

Maaf ya baru muncul ;;) oh ya.. kalian tau gak tempat tinggalku dimana?

Artikel saya kali ini akan membahas tentang sejarah desa saya. Selamat membaca :)

PERBEDAAN KEHIDUPAN SOSIAL MASYARAKAT KOTA

DAN DESA

Banyak orang yang senang membeda-bedakan antara orang desa dan orang kota. Senang membedakan kastanya dan asal-usuk keluarganya. Padahal sebenarnya entah mereka dari desa atau kota sama saja. Sama-sama saling membutuhkan dan dibutuhkan. Kalau dipikir lebih dalam, tanpa masyarakat desa masyarakat kota tidak akan menikmati bagaimana rasa dari nasi. Karena nasi berasal dari sawah yang berada di sektor agragris. Sedangkan kalau tidak ada masyarakat kota, palawija dari masyarakat desa tidak akan terjual dengan laris.

Resensi buku

Resensi adalah memberikan penilaian terhadap sebuah buku dengan cara memaparkan, menjelaskan dan atau mengkritik isi buku tersebut.
tujuan dari meresensi buku ialah :
*) memberikan informasi tentang apa yang diungkapkan dalam buku
*) memberikan pertimbangan kepada pembaca mengenai pantas dan tidaknya sebuah buku dibaca atau dimiliki
*) mengajak pembaca memikirkan, merenungkan, dan mendiskusikan masalah-masalah yang muncul dalam buku yang diresensi
berikut adalah contoh resensi novel RAKSASA DARI JOGJA